post w

Poniżej wybrane foty z ustawki, całość do obejrzenia w tym temacie /SFD/2018/2/4/94519b6c74094a689b9d536304e0133d.jpg /SFD/2018/2/4/cd5e6c2f90354fd79c3238077f358a0a.jpg /SFD/2018/2/4/696eb62ce55f4f5fb93cc35017b08f69.jpg /SFD/2018/2/4/b25b69a0931a47ed90f94ed7cd1d2e0f.jpg /SFD/2018/2/4/15bcc85ee2094537b5af7e641ae2c273.jpg [...]

Z uwagi na konkurs październikowy popełniłem filmik motywacyjny (chociaż po ocenach widzę, że nie trafiłem w gusta i nie takiej motywacji userzy szukają), więc sobie go wrzucę do kompletu w dzienniku: https://www.youtube.com/watch?v=-EyxhSwzeL4 i zapraszam do głosowania. pozdro.

ja trenuję cały czas tak samo 4x, tylko że skupiam się na realizacji punktów 1 i 3 https://www.sfd.pl/post-p18785442.html lenia dostałem jeżeli chodzi o dziennik więc u mnie pewnie wyjdzie dwutygodnik albo miesięcznik %-) ale śledzę na bieżąco Wasze postępy :-)) ogólnie to mam 2 tygodnie na docięcie i jest szansa, że się uda nie wstydzić na plaży [...]

nie sam, nie sam ale chyba wiem kto i o ile to ten post co myślę to wiem, że nie było w tym złych intencji, bo widziałem ;-D a przy okazji wiem już też dlaczego nie zaglądałem do działu "Zdrowie i uroda", dyskusja o sztringach męskich chyba by mnie nie wciągnęła %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 23/04/2020 14:56:21

Porady jak poskładać sobie trening siłowy z bieganiem ode mnie nie dostaniesz. Sam sobie z tym nigdy nie poradziłem. Być może wynikało to z tego iż prócz treningów siłowych i biegowych sporym obciążeniem była praca fizyczna. Aha i jeszcze jedno pytanie do Szajby - zakładam że przy starcie biegania czyli tu nie miałeś pulsometru? czyli na początku [...]

Turoń odpowiesz mi pls co sądzisz o tym moim bieganiu w kontekście HR? tu było pytanie Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-10-13 12:05:36

[...] ostatnie opakowanie Redoxa, więc myślę, że za około 3-4 tyg będzie koniec testu, a czy koniec redukcji? To się okaże :-)) Zapraszam do tematu z informacją o oficjalnym otwarciu sklepu sfd i VI Ustawce Super Fajnych Dzików :-D http://www.sfd.pl/VI_Ustawka_Treningowa_Super_Fajnych_Dzikow_Oficjalne_otwarcie_SKLEPU_SFD_W_LODZI-t1167684.html#post-0

[...] przygod i nałogi nie wygrają. Czesto gesto ludzie wspominali o tym dzienniku w tym okresie przerwy i widzę ze to faktycznie może mieć trochę większy sens niż tylko nabijanie postów, wiec działamy. Jeszcze dodam ze w planach wycięcie gino i skory(gnidusek na tu swój udział %-) ) i wyjście na jesień jeżeli się wyrobie a może się udać. Dawid mnie [...]

Michail usunol post do ktorego podalem link wyzej wiec wklejam ten post tutaj - czytajcie predko bo zaraz usunie Z tego miejsca chciałem nominować do BAN-a moderatora o nicku Michail Oczywiście postaram się jak najdokładniej uzasadnić swoja nominacje, ponieważ BAN to bardzo poważna sprawa i zdaje sobie z tego sprawę ze nie wolno banować tak po [...]

[...] na prostych nogach 4x 8x60kg Wiosłowanie podchwytem 2x 8x40kg/2x 8x50kg Ugninanie ze sztangą, hantlami chwyt młotkowy 2x 10x27,5kg, 10x12kg Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3x 10x27,5kg Łydki, przedramiona 3x MAX (do palenia) Prog Co wznosi twój post? Czekam na opinie Hubert co do treningu i co byś bardziej polecił. Wieczorem jadłospis + btw.

[...] podobny jaki miałam w ciąży.. http://img18.imageshack.us/img18/6688/p1160640.jpg TRENING CEL: Pozbycie się diastasis. Od tego dnia rozpoczęłam trening by Obliques dla kobiet po ciąży, tj. z tego linka: http://www.sfd.pl/-t451674.html post nr 3, tj. „Ćwiczenia na okres połogu” Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2012-03-26 13:33:24

[...] ale duuużo ruchu. I w dni nietreningowe długie jak na tutejsze zwyczaje aeroby (od 40 do 60 min). Mam się solidnie pocić i wywalać wodę z organizmu. Jeżeli interesuje Cię jak to wygląda to podrzucam link do strony w moim dzienniku. To pierwszy post od góry, napisany przez Szefową. Pozdrawiam :-D http://www.sfd.pl/DT_Corum%2F2013-t883785-s36.html

inaczej temat ten nie byłby teamtem otwartym możliwość taką mają modzi (1 post) Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-07-10 18:07:56

Doszedłem do wniosku że robienie 36 godzinnego postu jest głupim pomysłem. Dlaczego? Po pierwsze nie takie założenie oszukanego posiłku. Po drugie byłem już strasznie głodny o 13, bolał mnie brzuch z głodu. Po trzecie trzeba wrzucić zdjęcia na bloga %-). Postanowiłem coś zjeść ale trzymać nisko węgle i fat. Zjadłem dziś o 14- 200g kurczaka z [...]

Coż, przychodzi mi tylko odświeżyć post Mam nadzieje że modzi sie nie pogniewają za to Ponawiam pytanie - czy ktoś próbował się bawić tą metodą? btw już jestem cały czas dostępny w sieci jakby się kto pytał

[...] koleżanko a jak nie daję rady to wskakuję do baru mlecznego na indyka(udko) z surowkami O! ..za 5zł a w tygodniu klientki mnie podwożą na siłownie, albo zabierają z niej, jakoś daję radę to segrać :) grunt to chcieć. Przejrzyj ten post od poczatku, pierwsza strona to wyliczenia, kalorii, warstwy tłuszczu, zapotrzebowań itp :)po prostu to zrób

[...] tak po przebiciu się przez kilkanaście stron pytań o problemy zdrowotne, itp. i chwała wam Żniw, Boxer i reszcie zdroworosądkowych za uciszenie tego lamentu) Czytam wasze posty od samego początku i trzymam kciuki za tych, którzy podjęli/podejmą wyzwanie w postaci selekcji i ewentualnej służby. SZACUN dla wszystkich speców. Ja niestety [...]

[...] to bardzo skromna osoba -Widac po zdjeciach na nk i głownym tytule jego strony że jest skromny. wkłada wiele serca w to co robi - widać że kocha boks i jest bokserem, nikt nie zaprzeczy co Ci to dało, że wrzuciłeś ten post ? Każdy wyraża własną opinie. to nie fotka gdzie każdy pisze że jesteś super. nie bede juz sie wypowiadał, stary temat. Tyle

sorki za powielenie ale post mi się zedytował literówka Ci się wkradła - "jakimś idiotą" :-) przed nikim Cie nie przedstawiam ani nie stawiam w żadnym świetle bo Cie nie znam. Sam sobie dopowiedziałeś co chciałeś. Zmieniony przez - cma04 w dniu 2014-12-09 00:04:37

Bardzo dobry post i tu nasuwa mi się stwierdzenie że jeśli chodzi o gry zespołowe to często problemem jest podejście trenera do młodeko (czasem bardzo młodego) zawodnika. Sam trenował piłkę i SW i widzę diametralne różnice w mentalności trenerskiej - treningi sztuk walki uczyły samodyscypliny, pewnej pokory a zarazem pewności siebie, pomimo tego, [...]